Che muoversi faccia bene allo spirito e al corpo è risaputo; l’attività fisica è una vera e propria medicina!
Mantenersi in movimento, con un adeguato protocollo e seguiti da professionisti, non può che portare enormi benefici. Eccone alcuni:
- dilatazione dei vasi del cuore;
- sviluppo della performance del cuore: il cuore si affatica meno;
- miglioramento della forza, della resistenza muscolare e della coordinazione motoria;
- miglioramento della circolazione, diminuzione della pressione arteriosa, rinforzo delle ossa;
- miglioramento dell’equilibrio fisico e psicologico;
- miglioramento dell’autostima;
- è un forte mezzo di socializzazione.
Inoltre, l’attività fisica, da sola, è in grado di diminuire il rischio di mortalità per qualsiasi malattia . Così, per esempio, un fumatore che pratica attività fisica ha molte meno probabilità di morire rispetto ad un fumatore che non svolge attività fisica.
Al fine di ottenere ulteriori benefici dalla pratica dell’attività fisica, è utile:
- Mantenere il peso ideale
- Controllare regolarmente la pressione arteriosa
- Seguire una dieta sana ed equilibrata
